Vamos ao cardápio de hoje:
Manhã:
Leite semidesnatado + nescafé + adoçante.
Pão de forma light + margarina.
Almoço:
Polenta/Angú com carne
Salada de Alface.
Ameixa.
Lanche:
Leite semidesnatado + nescafé + adoçante.
Rosquinhas.
Jantar:
Não jantei, pois comi um pedaço de bolo de chocolate e me arrempedi até o último :(
Caminhada = 1 hora
Oi Rê.
ResponderExcluirA fotinha que postou não dá pra saber se é um cachorro ou uma toalha... kkkkk.
E que bom que está fazendo caminhadas.
Qto ao bolo é assim mesmo, a gente sempre acaba escorregando, ai o jeito é fazer as compensações como vc fez, não jantou.
Tem gente que é contra, mas eu faço assim e dá certo... Emagreço.
Bjs.