*E Novembro Chegou* *15/100*

O mês começou bem por aqui, chuva e frio ( até gosto mais do frio do que do calor ) mas pra caminhar é ruimmmmmmmmmmmmm, nem dá, mas ela deu uma treguinha e consegui pelo menos 40 minutos... ufa e que o sol reine em breve.

Manhã:Leite semidesnatado + adoçante + nescafé.
Pão de forma light + creme de ricota.
Almoço:Arroz.
Feijão.
Atum em lata.
Acelga.
Abóbora refogada.
Ameixa.
Lanche:Leite semidesnatado + adoçante + nescafé.
3 rosquinhas.
Jantar:Peixe cozido.
Alface.
Laranja.