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Hoje o dia está quente demais nossa, estou me sentindo inchada, aliás a balança acusou esse inchaço todo, preciso ir no médico, estou retendo muito líquido nesse calor e com isso só afeta meu emagrecimento, mas eu não vou enfiar o pé na jaca não, vou continuar seguindo corretamente minha RA.
Vamos ao cardápio de hoje:

Manhã:
Leite semidesnatado.
Adoçante + Nescafé.
2 biscoitos cream cracker com margarina.
Almoço:
Arroz branco.
Atum em lata (3 colheres)
Vinagrete.
Laranja.
Lanche:
Barra de cereal.
Jantar:
Salsicha refogadinha com cebola e alho.
Salada de alface com cebola.
1 copo de chã gelado.

Caminhada= 1 hora.